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女性にも増えている痛風対策

痛風といえば男性の病気というイメージがあるかもしれませんが、近年は女性にも急増しています。その理由や対策についてご紹介しましょう。

痛風は女性はなりにくい病気

そもそも、なぜ男性に痛風の方が多いのかというと、男性の方が女性に比べて血液中の尿酸濃度が高いからです。痛風は血液中の尿酸濃度が高くなりすぎて、尿酸が結晶化する病気です。女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンが腎臓からの尿酸の排泄を促す働きを持っていることもあり、男性ほど血液中の尿酸濃度が高くなりません。

なので、女性ホルモンが活発になっている間は、女性の尿酸値が結晶化するほど高まることはそうそうないのです。ただ、年齢を重ねて生理が止まると女性ホルモンの量が減ってくるので、痛風になりやすくなります。実際、女性の痛風患者は50代の人が多いです。

女性に痛風が増えている理由

女性はそうそうならないと言った直後で恐縮ですが、実はここ近年で女性が痛風を発症する割合が増えてきました。
1992年に行われた痛風発症者の男女比調査では、男性98.5%、女性1.5%と、ほとんど男性しかいなかったのです。(これほど男女比がくっきりと分わかれている病気も珍しいものです。)人数にして女性の痛風患者数は6.6万人。ということは、男性は443万人もの患者がいるということです。圧倒的に女性は少ないです。

しかし、2004年に行われた調査では女性の痛風患者数が8.3万人にまで増えているのです。

では、なぜ男性に比べて痛風になりにくいはずの女性に痛風に悩む方が増えているのでしょうか。

大きな理由として、生活習慣の変化が挙げられます。

以下の項目に3つ以上当てはまる人は要注意です。

  • 食生活は肉類やラーメンなどが中心で野菜はあまり食さない
  • 1日360ml以上のビールを毎日のように飲む
  • BMI25以上で肥満気味
  • ストレスが多いと感じている
  • 家族に痛風を発症している人がいる

上記は、痛風になりやすくなってしまう生活習慣の一例です。

中でも食生活はかなりの影響を与えているといえるでしょう。近年、昔に比べると食生活が欧米化している家庭も多くなってきました。欧米風の食事には和食と比べて糖質や脂質の量が多く、肉類を摂取する機会も増えます。肉類には痛風の元ともいえるプリン体を多く含んでいるので、肉類ばかりの食生活がつづくと痛風のリスクが高まります。(痛風と肉類の関係について詳しく>>

また、そういった食生活がつづくと肥満になってしまう可能性も高まります。研究者の中には痛風の60%は肥満が関係していると考える方もいるほどなので、肥満体型になることは痛風のリスクを負っているといえるでしょう。

さらに、アルコール類を摂取する女性が増えたことも関係しています。アルコール類の中でも特にビールは痛風の原因となるプリン体が多く含まれているため、ビールを好んで飲む女性は気を付けたほうが良いかもしれません。

例えば、毎日晩酌をしている女性も多いはず。しかし、一日に360ml程度のビールを毎日飲むと痛風のリスクが1.5倍にもなってしまいます。

痛風のリスクはビールだけでなく、その他のアルコール類にも言えることです。ただ、ワイン類はプリン体の量が少ないので、痛風は怖いけれどお酒を飲みたい…という方は少量のワイン類を選択してみましょう。

女性にオススメの痛風改善方法

女性が痛風になる大きな原因は食生活にあるわけなので、食生活の改善が必要です。

大きな影響を与えるアルコール類はできるだけ控えましょう。また、肉類や加工食品は尿を酸性に導く働きがあるため、必要以上にとりすぎないようにしておきましょう。

日常の食生活の中で心がけておきたいのが、体に良い食生活を送ることです。野菜類をしっかり取り入れ、魚を増やして肉類を減らすように献立を考えてみてくださいね。

ただ、食生活をすぐに改善するのは難しいですよね。そこでおすすめなのが痛風予防や改善に効果的なサプリメントを取り入れることです。サプリメントであれば手軽に始めやすいため、痛風対策として継続してみましょう。

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