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女性にも増えている痛風対策

痛風といえば男性の病気というイメージがあるかもしれませんが、近年は女性にも急増しているのが特徴です。その理由や対策についてご紹介しましょう。

痛風は男性だけの病気ではない

そもそも、なぜ男性に痛風の方が多いのかというと、大きな原因は男性の方が女性に比べて血液中の尿酸濃度が高いからです。女性の場合、女性ホルモンが腎臓からの尿酸の排泄を促す働きを持っていることもあり、男性ほど尿酸の血液中の濃度が高くなりません。

痛風は尿酸の血液中の濃度と深く関係しているため、どうしても男性の方が痛風になりやすいわけです。

男女比はどれくらいなのかというと、1992年に行われた調査では男性が98.5%を占めました。女性は1.5%しかいなかったのです。人数にして女性の痛風患者数は6.6万人とのデータがあります。

しかし、2004年に行われた調査では女性の痛風患者数が8.3万人にまで増えているのです。

特に閉経後は女性ホルモンが減り、尿酸の排出がうまくできなくなるため女性の痛風患者が増える傾向にあります。50代以降は注意しておきましょう。

女性に痛風が増えている理由

では、なぜ男性に比べて痛風になりにくいはずの女性に痛風に悩む方が増えているのでしょうか。

大きな理由として、生活習慣が挙げられます。

中でも食生活はかなりの影響を与えているといえるでしょう。近年、昔に比べると食生活が欧米化している方も多いですよね。欧米風の食事では糖質や脂質を取ることも多くなり、肉類を摂取する機会も増えました。肥満体型にある方は葉酸の代謝に悪影響を与えるため、痛風になるリスクが高くなります。

研究者の中には痛風の60%は肥満が関係している、影響していると考える方もいるほどなので、食生活が乱れていることが原因で肥満になると痛風のリスクも高くなってしまうでしょう。

また、アルコール類を摂取する女性も増えました。アルコール類の中でも特にビールは痛風の原因となるプリン体が多く含まれているためこういったことが女性に痛風が増えている理由です。

例えば、毎日晩酌をしている女性も多いはず。しかし、一日に360ml程度のビールを毎日飲むと痛風のリスクが1.5倍にもなります。

痛風のリスクはビールだけでなく、その他のアルコール類にも言えることです。ただ、ワイン類はプリン体の量が少ないので、痛風は怖いけれどお酒を飲みたい…という方は少量のワイン類を選択してみましょう。

女性にオススメの痛風改善方法

女性が痛風になる大きな原因は食生活にあるわけなので、食生活の改善が必要です。

大きな影響を与えるアルコール類はできるだけ控えましょう。また、通風といえばプリン体が大きく影響しているイメージがありますよね。

しかし、実は近年はそこまでプリン体が痛風に影響するとは考えられていません。食べ物に含まれているプリン体については尿酸値とそれほど関係していないということがわかってきたのです。

近年はプリン体よりも糖分を減らすことが痛風予防や改善に効果的とされています。また、肉類や加工食品は尿を酸性に導く働きがあるため、必要以上にとりすぎないようにしておきましょう。

日常の食生活の中で心がけておきたいのが、体に良い食生活を送ることです。野菜類をしっかり取り入れ、魚を増やして肉類を減らすように献立を考えてみてくださいね。

また、ジャンクフードも痛風にとっては良くありません。それほど栄養素が含まれていないだけでなく、ハンバーグなどは高温で長時間加熱されており、食材の糖化が進んでいるのです。

糖化した成分が体内に入ると多くの活性酸素が生み出されるのですが、活性酸素はストレスの原因になり、ストレスは痛風の引き金ともいわれています。

ただ、食生活をすぐに改善するのは難しいですよね。そこでおすすめなのが痛風予防や改善に効果的なサプリメントを取り入れることです。サプリメントであれば手軽に始めやすいため、痛風対策として継続してみましょう。

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