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20代でも気をつけたい痛風対策

痛風は若い人よりも中年以降に発生しやすいイメージがあるかもしれません。しかし、近年は20代で痛風に悩む方も増えているのです。痛風といえば風が吹いただけでも痛い、体の中を風が吹いているように痛みが突き抜けるなど非常に痛みの強い症状なので若い方でも安心せずに対策をとりましょう。

若い人でも痛風になることがある

痛風といえば何となくおじさんやおばさんが毎日ビールや肉類などをたくさん食べると発症しやすい病気のように思うかもしれません。しかし、20代で若くして痛風になる方も増えているのです。

若い世代に痛風が増えているのはなぜ?

そもそも痛風の原因は何なのかというと、これはいろいろあります。まず、年代を問わずにいえるのが性別に関することです。女性の通風も増えていますが、それでも圧倒的に男性の方が多いため、男性は若いうちから痛風対策を取り入れておきましょう。

また、遺伝が原因になる場合も多いです。まだ詳細については分かっていませんが、親が痛風だった場合、食生活が乱れていたりプリン体をたくさん取っていなくても痛風になるリスクは高くなります。

しかし、それ以上に大きな原因として挙げられるのが食生活に関することです。日本では、昔「痛風は贅沢をしているからかかる病気」とまで言われていました。肉類をたくさん食べていたり、食生活が乱れている場合に発症する確率が高いからです。

近年は食生活が健康的とは言えない状態になっている方も多いですよね。ジャンクフードで適当に済ませていたり、ラーメンを食べる機会が多い方もいるはず。

お酒を飲む方も増えました。ビール類はプリン体を含んでおり、痛風になるリスクを高めます。

ほんの少し食生活が乱れたからといってすぐに痛風になるわけではありません。大きな問題は乱れた食生活が何年も続いてしまうことにあるのです。痛風は積み重ねによって発生するものなので、10代のうちからジャンクフードばかり食べていたり、栄養のバランスが整っていない食事を続けていると20代という若さで痛風を発症してしまうこともあります。

もちろん、30代、40代になってから痛風を発症する可能性もあるわけなので、特に男性は痛風になりやすい性別だと理解し、適切な対策を取り入れていくことが大切です。

他にはストレス運動不足肥満 なども痛風の原因になるので、健康的な生活・身体を目指してみてくださいね。

若い世代にオススメの痛風改善方法

では、若い世代で痛風に悩む方や痛風の予防をしたいと思っている方にはどのような対策がおすすめなのでしょうか。

病院ですでに痛風だと診断されてしまった場合、薬を飲まなければなりません。ほぼ毎日尿酸値を下げる薬を取り入れなければならないため、大変に感じる方も多いでしょう。

日常生活の中でできる改善策といえば、痛風になる大きな原因である食生活を見直すことにあります。普段、自分がバランスよく食事を取れているかチェックしてみましょう。その中で痛風のリスクを高める食材をどれくらい取り入れているのか確認してみるのもおすすめです。

こってりとしたラーメン類のほか、肉や魚卵、アルコール、ジャンクフードなどをたくさん取り入れている場合は痛風のリスクが高いので食生活を見直すように心がけてみてくださいね。

また、痛風の改善・予防効果を持ったサプリメントを取り入れるのも効果的 です。日常の食生活を見直すことが大切だとわかっていたとしても、突然好きな物を一切絶つことはストレスにもなりますよね。

ストレスは痛風を発症する大きな原因になっているともいわれるので、極端にストレスを感じるような対策は注意が必要です。サプリメントであればただ飲むだけでいいので、食生活の乱れが気になってはいるものの、すぐに改善するのが難しいと感じている方、仕事上の付き合いなどがありなかなか食生活を改善できない方などはサプリメントを取り入れてみてくださいね。

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